co oznacza

ozzy ozzy, pytanie! co myslisz o tym planie i co to oznacza to: "W przypadku ćwiczen głównych zaczynamy od ciężaru równego 15RM. Ćwiczenia dodatkowe 10RM, a w drugorzędnych 15RM." http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9705#

[...] po dupie. tył barków zapomniałem zrobić , ***ać. martwy ciąg zakończyłem na 1x140kg. jesli ktos nie czai rozkminy wiosłowania hantlem P-prawa L-lewa dalej powtórzenia . 30+H oznacza 30kg + hantel czyli 32-33kg. Wszystko jest na chłopski rozum, ale skoro nie ma pytań tzn. że rozumiecie. Co o suplach do tej pory CLOUT - smak znośny ale jakiś [...]

[...] prosta: 70kg,75kg,80kg: 8,8,5 Wycisk młotkowy na góre klatki: 15kg: 2serie po 10 powt --------------------------------------------------------------- Pogrubiona liczba powt. oznacza progres pompa nieznaczna, wytrzymałość świetna. Na treningu nawet się nie zmęczyłem, teraz całkiem rześki siedzę. i jem To dwuznaczne foto wagi, na której jest po [...]

Jest jeden poczatkowy problem. Nie wszedles teraz z pelnej diety, tylko juz z semi redukcyjnej a to oznacza ze musimy przykrecic srube porzadnie. Trzymajac sie zalozenia ze miske trzymasz tak jak trzeba, co zazywasz z supli ? Mocno pilnowalbym porzadnego ladowania wegli raz w tygodniu, bo tarczyca lubi zwalniac.

[...] były mega proste :p Bziu na pewno problemy z większymi dziećmi są coraz poważniejsze. Koleżanki 16letnia córka spotykała się z żonatym mężczyzna. Wielopoziomowy problem. Co nie oznacza że te małe problemy dla rodziców na tym etapie nie są prawdziwymi problemami. Jak dzieci rosną to i rodzice się uczą radzić sobie z kolejnymi trudnościami. :)

OK, w takim razie spróbuję coś stworzyć, aczkolwiek to będzie BARDZO niemiarodajne, bo jak wcześniej napisałam od tygodnia STARAM SIĘ wcielać w życie to, co tu wyczytałam. Oznacza to, że wcześniej jadłam zupełnie inaczej i pochłaniałam na pewno zdecydowanie więcej kcal.

a co to wg oznacza %-)

nie wiem co to oznacza, ale zalatuje mi jakąś arabską komendą terrorystyczną, pie*dole chowam się z powrotem %-)

[...] w przypadku 53% weteranów z PTSD oraz w przypadku 37% osób bez PTSD. Ekstremalny smutek, niezależnie od przyczyny, może wręcz złamać twoje serce. I tak śmierć bliskiej osoby oznacza ryzyko zawału serca 21 razy większe w ciągu dnia po śmierci tej osoby oraz 6 razy większe w ciągu tygodnia po tragicznym zdarzeniu. W takim przypadku ryzyko zawału [...]

jak nikt się nie odzywa to zapewne oznacza, że nie ma o co opierdzielić ;-) Widzę, że się starasz. Jedzenie ok, na początku z białkiem miałaś minimalne problemy, ale teraz doszłaś do perfekcji. Jest czysto. Powróciłaś do treningów, starasz się progresować, piszesz, że dbasz o technikę. Zapowiada się dobrze :-) A pomiary jakieś robisz? ;-)

[...] łydki (trening stójkowy był), po dzisiaj też było dobrze, nie czuję jakiś "spadków w formie", tylko jedno ALE dzisiaj mam takiego głoda, że bym wszystko co mam pod ręką zjadła :D ale to chyba oznacza, że jestem zdrowa HAHAHA :D nie no poważnie, okres zbliża się ku końcowi, a ja mam mega mega gastro :| ale już do końca dnia chyba wytrwam :P

[...] nowej roboty. koncze remont mieszkania co jest bardzo stresujace bo i tak mi aksy nei starczy, dopiero co wzialem drugi kredyt na kupienie nowego mieszkania i strata pracy oznacza dla mnie...wiecie..masakre, to poprostu niedopuszczalne a sytuacja na rynku nie jest kolorowa. do tego akcja a dieta..zaplanowalem sobie ze zrobie wage docelowo na [...]

A korek od flakonu? To że doświadczeni, to wcale nie oznacza że nie są po prostu głupi }:-( Gość, który mówi początkującemu żeby wziął strzykawkę insulinową, do tego igłę 0,5x8mm i wbił pierwszy strzał podskórnie (albo raczej pewnie w tkankę tłuszczową) w brzuch to kompletny idiota. Nie będę już nawet nic mówił o tym że waga i wzrost wskazują że [...]

tez o tym myslalam... takie 150gr platkow owsianych co 3 dni np. to mi sie marzy ale nie wiem czy ma to sens przy diecie ketogenicznej? bede wchodzic i wychodzic z ketozy na przemian czy tak? czy to oznacza bol glowy i spadek sil co 3 dni? chociaz w sumie moge sprobowac, moze nie byloby tak zle?

[...] dodatkowo. bedzie mi latwiej jesli chodzi o glowe :-)) poza tym dorwalam ksiazke Loren Cordain - pierwsza, oryginalna ksiazka o paleo I wyraznie tam mowia ze paleo wcale nie oznacza zycia samym tluszczem. wrecz przeciwnie zalecaja wybierac chude miesa (dziczyzna w lesie nigdy nie byla tlusta). takze maselko u mnie bedzie od czasu do czasu a nie [...]

[...] rozwoju 17,5-18,5- ok. krytyczny o niskim tempie rozwoju 18,5-19,5-ok krytyczny o srednim tempie rozwoju. jak widzimy gibkość jest najlepiej kształtowąć w młodaości,ale nie oznacza to ze dla starszych jest juz po fakcie , otóż nie gibkość mozna kształtować przez całeżycie mam tu na mysli ze nie tyle zwiekszac gibkość co jąu trzymywać na [...]

[...] https://youtu.be/3vDE1mxWdiM Nawet po latach, Cormier trzyma się swojego stanowiska w kwestii tego, co Jones musi zrobić, aby powstrzymać swoje powracające problemy – a to oznacza zmiany w jego najbliższym otoczeniu. „Kiedy to się stało, ludzie zaczęli umieszczać nam te filmy z Jonesem i ze mną, kiedy jakiś czas temu siedzieliśmy z Joe Roganem, [...]

[...] Stymuluje także uwalnianie glikogenu, co przyczynia się do powrotu poziomu cukru do stanu normalnego. Poza tym, glutamina jest glikogenicznym aminokwasem, co w praktyce oznacza, iż może konwertować do cukrów, co ostatecznie skutkuje szybkim wytworzeniem energii. Proces ten to glukoneogeneza. Stosując dietę bogatą w glutaminę (pożywienie plus [...]

1. czy jezeli nastepnego i 2 dni po treningu czuje takie klucie w miesniach cos w stylu zakwasow tylko ze nie jest to mocny bol to to oznacza ze trening byl udany i dobrze wytrenowalem miesnie czy wrecz odwrotnie ze za bardzo je katuje i co jak tak powinienem zmienic. Zmniejszyc liczbe serii?(dodam ze robie rozgrzewke) i nie czuje tlyko barkow. [...]

[...] źle z nimi nie jest." Ciężko mi się z tym stwierdzeniem zgodzić, bo jeżeli ktoś ( wiek 20 + ), wypity, bije z koleżką 16-17 latka ( profil autora posta ) za darmo, to oznacza że właśnie jest z nim źle. Bo takie zachowanie to gówniarskie, tanie cwaniactwo - następnym razem czepią się jeszcze młodszego, najlepiej w pięciu, żeby było weselej. [...]